O Mindfulness (ou atenção plena) é a prática de se estar no momento presente da maneira mais consciente possível. Isso significa estar atento a cada movimento, situação ou respiração.
Em outras palavras, significa um estado mental alcançado quando se foca a consciência no momento presente, enquanto de forma tranquila se reconhece e aceita seus sentimentos, pensamentos e sensações corporais.
A técnica contribui muito para a melhora da concentração no presente, acalma a mente, libera a criatividade, diminui a insônia, contribui para a empatia, relaxamento, autoconhecimento e cura da saúde física e mental.
Os benefícios são inúmeros para a regulação emocional do indivíduo, reduzindo o estresse e na melhora dos quadros de ansiedade, sindrome de Burnout, depressão e outros transtornos.
